Foto: z otevřených zdrojů
Snaha na obou stranách zvyšuje štěstí a snižuje pravděpodobnost myšlenek na rozvod, řekl psycholog.
Americký psycholog Mark Travers pojmenoval nejdůležitější návyk, který udržuje lásku při životě. Jak poznamenal ve svém článku pro časopis Forbes, mnoho párů se ve svém vztahu chytí do pasti samolibosti: upadnou do rutiny, nechají ostatní věci stát v popředí a nechají osobní život běžet svým tempem. A tomu je třeba čelit, zdůraznil odborník.
Podle něj je nejlepším způsobem, jak bojovat proti sebeuspokojení, aktivní a neustálá práce na tom, aby byl vztah lepší než dříve.
Travers přitom citoval studii publikovanou v časopise Journal of Family Relations, která zjistila, že spokojenost manžela je vyšší, když manželka vynakládá více úsilí, a spokojenost manželky je vyšší, když manžel dělá pro vztah více. Úsilí na obou stranách tedy zvyšuje spokojenost a snižuje pravděpodobnost myšlenek na rozvod.
Právě zvyk vědomě pracovat na neustálém zlepšování kvality vztahu je pro udržení lásky nejdůležitější. Psycholog identifikoval tři způsoby, jak mohou páry rozvíjet spokojený vztah vytvořením tohoto návyku:
Žijte jeden den za druhým
Když páry cíleně udržují jiskru ve svém vztahu, soustředí se na každodenní okamžiky – oceňují maličkosti a potěší jeden druhého gesty pozornosti. Studie z roku 2015 publikovaná v časopise Sociology zjistila, že jednoduché činy – uvaření šálku čaje, projev péče nebo úsměv – jsou mnohem důležitější než drahé dárky nebo vnější uznání. Pro dlouhodobé páry jsou to právě tyto „každodenní dárky“, které je udržují ve spojení a vytvářejí trvalou citovou intimitu.
Mluvte o čemkoli
Neustálá komunikace vás udržuje ve spojení, i když je život kolem vás plný událostí. Další studie z roku 2018 zjistila, že štěstí v manželství závisí na kombinaci automatického citového propojení a vědomého úsilí o zvládání emocí. Šťastné páry také do každodenních okamžiků zařazují upřímné projevy náklonnosti a vděčnosti. Diskuse o radostech i těžkostech činí vztah odolnějším.
Pokračujte v „randění“.
Páry, které udržují romantiku i po letech společného života, se vědomě snaží, aby jejich vztah fungoval. Nadále chodí na schůzky, sdílejí nové zážitky a pomáhají si navzájem dosahovat smysluplných cílů. Společné aktivity je sbližují a posilují citové pouto. Studie publikovaná v časopise Social Cognitive and Affective Neuroscience zjistila, že udržování romantiky a společných zážitků pomáhá udržovat hluboké pouto.
„Pokud se vám zdá, že váš vztah stagnuje, začněte s překvapivou schůzkou, zopakujte si něco, co jste dělali na začátku vztahu, nebo si spolu jen tak sedněte bez rozptylování a naslouchejte jeden druhému. Opravdová láska, která trvá celý život, začíná každodenní péčí a pozorností věnovanou jeden druhému,“ uvedla psycholožka.
