Podzim je nejen obdobím změn v přírodě a teplého oblečení, ale také obdobím zvýšeného rizika onemocnění.
Podzim je obdobím zhoršení mnoha chronických onemocnění a také výskytu některých „klasických“ podzimních nemocí. Sezónní alergie, nachlazení, chřipkové epidemie – to bohužel není úplný výčet podzimních zdravotních hrozeb.
Současně s přechodem do chladného počasí, deštěm a vlhkem, stejně jako krátkou dobou denního světla, se ve většině případů snižuje i lidská imunita. Tělo se proto stává zranitelnější vůči infekcím a virózám. V důsledku snížené imunity se projevují i chronická onemocnění.
Lékaři tvrdí, že jednou z hlavních příčin podzimního zhoršení je snížení pohybové aktivity. V létě obvykle chodíme na procházky a snažíme se častěji chodit do přírody, ale na podzim se nám do toho vůbec nechce. Ve velkém městě má na podzimní exacerbaci chronických onemocnění vliv také špatná ekologie a znečištěné ovzduší.
Nejčastější podzimní onemocnění
- Nachlazení a akutní infekce dýchacích cest
- Chřipka
- Pyelonefritida (zánět ledvin)
- Herpes
- Exacerbace chronických onemocnění kloubů
- Exacerbace vředové choroby žaludku a dvanáctníku
- Sezónní alergie (obvykle na pyl plevelů)
- Dermatózy
- Nervové a duševní poruchy
Co dělat?
Lékaři se domnívají, že většině podzimních exacerbací můžete předejít dodržováním jednoduchých pravidel:
- Dodržujte denní režim a otužujte se
- Vést fyzicky aktivní a zdravý životní styl
- pít
- vyhýbejte se přeplněným místům, což mnohonásobně sníží riziko onemocnění.
- Zvlhčujte vzduch, větrejte, udržujte čistotu a vlhkost.
- výplach nosu fyziologickým roztokem
Během podzimního chladného počasí dbejte na správnou výživu:
- zařaďte do svého jídelníčku více ovoce a zeleniny
- zařaďte do svého jídelníčku více tučných mořských ryb a ořechů.
- snažte se jíst spíše vařené maso než tučné maso.
