Pití těchto čajů vám pomůže lépe spát, povzbudí mozkové funkce a sníží krevní tlak.
Zelený čaj je dobře známý pro své antioxidační a protizánětlivé vlastnosti, které chrání buňky před poškozením a snižují riziko chronických onemocnění. Jak se ale ukazuje, není to jediný nápoj s vysokým obsahem antioxidantů, který je prospěšný vašemu zdraví, píše portál Very well Health.
Bílý čaj
Tento nápoj je na prvním místě v seznamu antioxidantů. Na rozdíl od zeleného čaje je bílý čaj minimálně zpracováván, takže si zachovává více katechinů a polyfenolů.
Podle studie zveřejněné na webových stránkách Národní lékařské knihovny mohou tyto antioxidanty zlepšovat metabolismus lipidů tím, že snižují hladinu lipoproteinů s nízkou hustotou v krvi, jako je cholesterol a triglyceridy.
Ibiškový čaj
Je známý pro své působivé zdravotní účinky a příjemnou trpkou chuť. Čaj, který má jasně červenou barvu, je bohatý na flavonoidy a antokyany – antioxidanty, které zmírňují záněty. Tento nápoj podle studií dokáže zlepšit hladinu cholesterolu a snížit krevní tlak.
Fialový čaj
Pochází ze stejné rostliny jako zelený a černý čaj, ale roste ve vyšších nadmořských výškách v Keni. Za charakteristickou barvu vděčí antokyanům, stejným antioxidantům, které se nacházejí v ibiškovém čaji a bobulích, v kombinaci s katechiny.
Nápoj obsahuje polyfenoly, jako je EGCG, které mu dodávají jedinečné antioxidační vlastnosti. Předběžný výzkum naznačuje, že jeho antioxidační vlastnosti mohou přispívat ke zdravé hladině cholesterolu, regulaci hladiny cukru v krvi a zdraví střev.
Rooibos
Díky své přirozeně sladké chuti a nedostatku kofeinu je rooibos již dlouho uklidňujícím prostředkem pro zmírnění stresu a zlepšení spánku. Pěstuje se v Jižní Africe. Tento čaj obsahuje aspalatin a notofagin. Aspalatin pomáhá zlepšovat metabolismus glukózy a tuků, zatímco notofagin má podle předběžných studií diuretický účinek a chrání ledviny.
Matcha
Matcha je zelený čaj ve formě prášku, jehož celé lístky se rozdrtí a smíchají s vodou. Obsahuje koncentrovanější dávku antioxidantů, zejména EGCG, silný katechin obsažený v zeleném čaji.
Uvádí se, že pití čaje matcha je spojováno se zdravím mozku, zmírněním úzkosti a stresu a snížením rizika neurodegenerativních onemocnění.